История бегуньи-любителя

Елена Цветкова

Моё отношение к бегу было раньше негативное. Мне казалось, что я не смогу, задохнусь, когда побегу. Заведомо неприятное ощущение меня пугало. Но в моём окружении появились люди, которые бегали и очень восхищались этим занятием. Мне стало интересно, в что они в этом находят. Я решила попробовать.

В последнее время практикую практику пробовать всё новое три раза. Это метода помогает мне понимать, моё это или не моё. Так же я поступила и с бегом.
В первый раз действительно было тяжело, я бежала маленький отрезок и переходила на шаг из-за сдавленного дыхания, того самого. Такое чувство, будто камень в лёгких застрял и мешает дышать
Во второй раз я побежала через пару дней, было тоже тяжело. Ощущения прежние. Но слово есть слово. И в третий раз случилось чудо! Я почувствовала изменения. Пробежала разом дистанцию чуть дальше. И самое главное — поймала кайф. Маленький кайфик такой, скорее от того, что дала себе шанс разобраться. Теория «пробуй всё новое три раза» — сработала.
Я бегаю и гуляю в нашем лесу возле дома. На пробежку и растяжку уходит минут 45. Большой круг составляет 5 км. Я бегу, потом иду, потом снова бегу и так весь круг. Для меня первый отрезок бега — показатель выносливости. Каждый раз я его увеличиваю, перехожу на шаг всё дальше и дальше. Интересно, когда я смогу все 5 км пробежать без остановки.
До увлечения бегом я практиковала тренировки в зале. Абонемент на целый месяц даёт право ходить на разного рода занятия, пользоваться тренажёрами в любое время. С тренажёрами у меня как-то дружба не сложилась. Нужен наставник или тренер. Поэтому мне скучно с железками. А вот с занятиями в группе BodyPump, Step-аэробика, йога, стретчинг — по-началу мне нравилось. Но через пару лет стало напрягать. То расписание занятий не подходит, то настроя нет в нужный момент. И стала я ходить в зал и тяготиться. Видимо, на фоне этого проснулось у меня желание попробовать что-то новое.
Бег мне понравился. В любой момент могу устроить себе тренировку, вне зависимости от транспорта (ведь до зала надо было ещё доехать) и всегда с настроем. Вышла на дорожку за домом, и тренировка началась, не надо тратить время и на дорогу. А уж свежий воздух, который прочищает мои лёгкие и освежает голову, тут уж никаких сравнений с душным, потным залом. Особенно приятно бегать по дорожкам с мелкими камешками, где кроссовки пружинят. Тяжело по асфальту. И ещё я люблю такое ощущение, когда в начале пробежки какое-то время чувствуется усталость, а я борюсь с ней и продолжаю бежать. Через некоторое время, примерно на полпути, открывается «второе дыхание», прихожу в такое состояние, что, кажется, могу пробежать хоть сколько. Дыхание выравнивается, а ноги не ощущают больше тяжести. Я не знаю, что это такое.
А вообще хотелось бы посоветоваться с заядлыми бегунами, профессионалами. Узнать опять что-то новое о себе через бег.
Автор Елена Цветкова
Фото из личного архива автора

PS от блога Вилка:

Статья Екатерины Вайсер вдохновила Елену написать свою историю бега:

https://perelogina.eu/skazhite-begu-da/

Елена, также оставлю здесь отзыв на команду профессионалов, с которыми вы сможете узнать о беге больше. Напишите им в Фейсбуке! Удачи!

В конце февраля открыла для себя бег под руководством команды профессиональных тренеров. I LOVE RUNNING http://tallinn.iloverunning.net/about/   I LOVE RUNNING – разные замечательные люди — тренеры, спортивный врач, спортивные магазины и другие организации  — объединились, чтобы ты смог достичь свою амбициозную цель по окончании курса тренировок. 10 км, 21,1 км или 42,2 км – какую цель выберешь ты? Понравился позитивный настрой и поддержка со стороны тренеров, постоянная связь с группой в сети Facebook,  вкусные завтраки,  полезные лекции и мотивирующие встречи. Сейчас ведется набор в группы подготовки к полумарафонам в Сочи, Тарту, Риге, Нарве и Раквере, марафону в Таллинне, а также специальному проекту «В джазе только девушки или Мужчинам вход воспрещен» — 7-километровому женскому забегу. Присоединяйся к спортивной семье I LOVE RUNNING и испытай невиданные ранее эмоции от беговых путешествий!

Автор отзыва: Полина Ляшева

Комментарии 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *